Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Tuy nhiên, tôi hiểu rằng không phải tất cả những người đọc cuốn sách này sẽ làm theo suốt chương trình này 100%.Trong thời gian này, cô ấy đi bộ với một người bạn.Nếu bạn không thể thúc đẩy bản thân để bắt đầu tập thể dục thường xuyên, bạn có thể tìm thấy các hoạt động thân thể ít tốn sức mà bạn vẫn thoải mái, như đi bộ nhanh, đạp xe, trượt patin, những cách này vẫn nâng cao đáng kể hiệu quả nhiệt độ cơ thể của bạn.Nó cũng được biết đến như là một nhịp sinh học.Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Bạn thấy đó, nó không phải là một câu hỏi về số lượng, mà là chất lượng:) Đây là khía cạnh quan trọng nhất về giấc ngủ, bạn nên thấu hiểu và thông qua cuốn ebook mạnh mẽ này, chúng ta sẽ khám phá bí mật của những kiến thức ít ỏi này mà ít được biết đến chi tiết.Kết quả là, chúng ta nhận được giấc ngủ kém hơn, và không thể duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu.
