bước vào bên trong của tấm hình này như thể bạn đã có ở nơi đó, và chiếu các bộ phim của tâm trí bạn mà kết quả đó đang diễn ra.Làm thế nào Nicotine, Caffeine, và rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ.Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sử• Tập thể dục sẽ tăng nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn, và làm cho đỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn đạt mức cao hơn.Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Nó làm cho bạn đi vào nhà tắm thường xuyên hơn và điều này sẽ giúp bạn ngủ.lại các hóa chất trong cơ thể của bạn mà có thể tồn tại trong máu của bạn cho đến 6 ngày!Vậy cái gì đang xảy ra ở đây? Vâng, cách đặc thù để chúng ta du hành qua các giai đoạn giấc ngủ trong chu kỳ giấc ngủ là như sau:(Điều này là không tốt trong bất kỳ hoàn cảnh nào!) Tránh sử dụng phòng ngủ của bạn như là một văn phòng, một phòng tập thể dục, hoặc một khu vực lưu trữ.Làm thế nào lâu để bạn có thể rơi trở lại giấc ngủ một khi bạn thức dậy? _______

Xem thêm Thu gọn