Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an.Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v.Nhiều khi, thầy cô là những người có ảnh hưởng rất mạnh mẽ đến lòng tự tin của chúng ta.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Những lời khẳng định của bạn sẽ hiệu quả nếu bạn thường đọc to chúng trong ngày.Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là.Người làm chủ bản thân là người khiêm nhường và tự lực, biết duy trì sự cân bằng và hòa hợp.
