Thực sự thư giãn xuất phát từ bên trong bạn, và phải được kích hoạt bởi quá trình suy nghĩ bên trong của bạn.Ngoài ra, bắt kịp về giấc ngủ là một chuyện hoang đường.Chúng ta sẽ không đi qua các chi tiết của thuốc làm việc như thế nào, và tác dụng phụ của từng loại vì nó sẽ đi xa hơn phạm vi của ebook này.Làm thế nào Nicotine, Caffeine, và rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ.Trong giấc ngủ sâu, rất nhiều năng lượng được yêu cầu bởi cơ thể của chúng ta để bơm máu qua cơ bắp và bổ sung năng lượng thể chất.Trong một thí nghiệm khác, một nghiên cứu 6 năm được thực hiện bởi Đại học California, đã hoàn thành trong năm 2002, tiết lộ rằng những người ngủ ít hơn 8 giờ thực sự sống lâu hơn!(Chúng ta sẽ khám phá chi tiết này trong phần sau.Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Một loại ngủ đông của con người, chúng ta có thể sử dụng giấc ngủ sâu để trải qua thời gian thực sự lạnh.Bộ đôi này trong trạng thái tiêu cực vẫn chạy tốt.