Nó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.Theo thang điểm từ 1-10, khi bạn thức dậy bạn cảm thất thoải mái và năng lượng của bạn như thế nào?3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.kém, dẫn tới bạn cảm thấy mệt mỏi, hôn mê, và kéo theo là một hệ thống giấc ngủ yếu ớt ngay sau.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Tuy nhiên, chúng ta đã không nói chuyện về việc giảm thời gian ngủ vì tôi muốn bạn hiểu chắc chắn:Khi bạn cảm thấy áp lực cho giấc ngủ trở nên thực sự căng thẳng, điều này là khi nhiệt độ cơBắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Trong thời gian này, cô ấy đi bộ với một người bạn.của chúng ta lệch hoàn toàn.

Xem thêm Thu gọn