Bạn có thể làm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách đi ngủ trễ hơn trong ngày.Sau khi điền vào đánh giá cá nhân chắc bạn đã có một ý tưởng lớn hơn để cải thiện các lĩnh vực của bạn về phong cách, cuộc sống của bạn để tăng chất lượng giấc ngủ của bạn.Thời gian tốt nhất đểChúng ta sẽ tan chảy nếu chúng ta không nhận đủ ánh sáng mặt trời.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Bạn đang nằm tỉnh táo, và bạn không thể ngủ được vì tâm trí của bạn không thể ngừng suy nghĩ! Tại sao tâm trí của bạn không thể câm mồm!?Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.Nếu những điều bạn đang làm trong cuộc sống mà làm suy yếu hệ thống giấc ngủ, hệ thống tỉnh táo của bạn sẽ hứng chịu từ giấc ngủNếu tâm trí chúng ta đang hoạt động trong khi ngủ, giấc ngủ có thể đã có những ảnh hưởng lớn đến cơ thể và sức khỏe hơn những gì tôi đã nghĩ trước đây?Những hệ thống làm việc cùng nhau:
