Tác dụng chính của mất nước được nhìn thấy trong máu của bạn, máu kết đông lại với nhau và không thể mang oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể.Xem TV hoặc đọc một cuốn sách trong giường của bạn.), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!• Khi chúng ta đang bị stress, hàm lượng hoóc môn adrenalin của chúng ta ngay lập tức tăng lên.Phần đầu tiên và quan trọng nhất của đồng hồ giấc ngủ là nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn.Bởi thời gian mà bạn cảm thấy nhiều năng động và tỉnh táo, nhiệt độ cơ thể của bạn đã tăng.Đó là ngày cuối tuần.Một giấc ngủ ngắn năng lượng bao gồm chủ yếu là của giai đoạn 1 và giai đoạn 2 giấc ngủ rất có lợi cho năng lượng thể chất của bạn.Ví dụ, nếu điều này là một trong những suy nghĩ của bạn: Ông chủ của tôi như một kẻ ngu ngốc, tôi không thể tin những gì ông đã làm ngày cuối cùng tại nơi làm, tôi không thể tin là tôi đang làm việc tại công ty đó, tôi đã nghĩ gì vậy!khám phá thư giãn tinh thần trong phần sau của cuốn sách này.

Xem thêm Thu gọn