Thông thường khi bạn thức dậy vào giữa đêm nó là ở phần cuối của một chu kỳ giấc ngủ ở giai đoạn 2 hoặc giấc ngủ REM, khi sóng não bộ của chúng ta là cao nhất và chúng ta đang tỉnh táo nhất.Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.Chúng ta sẽ tìm hiểu chính xác cách thức quan trọng của ánh sáng mặt trời trong phần sau của cuốn sách này.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Jane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.của bạn ổn định và bạn sẽ không phải ngủ để đuổi kịp giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ học cách thích nghi với một lịch trình ngủ.hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Chúng ta sẽ không đi qua các chi tiết của thuốc làm việc như thế nào, và tác dụng phụ của từng loại vì nó sẽ đi xa hơn phạm vi của ebook này.

Xem thêm Thu gọn